#봄필라테스 #야외운동 #필라테스루틴 #계절운동 #홈트레이닝 #스트레칭 #자세교정 #코어강화 #봄운동 #필라테스초보1 봄 필라테스 봄필라테스: 겨울을 깨우는 내 몸의 리셋 버튼 춥고 움츠러든 겨울이 지나고 따뜻한 봄바람이 불어오기 시작하면, 몸과 마음도 가볍고 생기있게 변화되기를 원하게 됩니다. 하지만 긴 겨울 동안 굳어버린 관절과 무너진 자세, 그리고 흐트러진 체형을 그냥 두기엔 아쉽습니다. 이럴 때 봄이라는 계절을 기점 삼아 내 몸을 다시 세팅하는 ‘봄필라테스’가 아주 좋은 선택이 됩니다. 봄필라테스는 단순한 운동을 넘어서 계절 변화에 맞춰 몸의 리듬을 조율하고, 건강한 습관을 만드는 라이프스타일 전략입니다. 특히 날씨가 따뜻해지면서 활동량이 늘어나는 봄에는 과격한 운동보다 유연성과 코어를 중점적으로 강화할 수 있는 필라테스가 더욱 효과적입니다. 지금부터 봄필라테스가 왜 필요한지, 어떤 점에서 좋은지, 어떻게 시작하면 좋을지에.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
